WARMUP
2 “rounds” :
400m de course
10 squats
MOUVEMENT À PRATIQUER
Thrusters (2 rounds) :
10 PVC front squats
10 PVC push press
10 PVC thrusters
WORKOUT
3 ”rounds” :
50 Jumping Pull-ups
25 abdos
50 OH Lunges “plate”
25 Back Extensions
2 Montée de corde
Rachel : 21m38s
Manon Lag. : 22m32s
J-F : 20m41s
Manon Lav. : 24m52s
Raymonde : (-)
Karine : 22m34s (2R)