WARMUP
3 minutes de corde
PVC Push Press
Med Ball Clean WarmUp
WORKOUT
3 “rounds” pour le maximum de répétitions à chaque station :
1 min. Wall Ball
1 min. KB Swings
1 min. Box Jump
1 min. Push Press (45/65)
1 min. Ring Rows
1 min. de repos
Votre pointage total est le nombre de répétitions effectuées pendant les 3 “rounds”.
Bravo tout le monde, voici vos “scores” pour aujourd’hui :
Rachel : 286pts
Ann : 309pts
Jean-François : 266pts
Karine : 241pts
Marjo : 249pts
L-P : 286pts (rx’d)
Julie T. : 240pts
Marc : 156pts
Et où doit-on se présenter?