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WARMUP
3 minutes de corde
PVC Push Press
Med Ball Clean WarmUp

WORKOUT
3 “rounds” pour le maximum de répétitions à chaque station :
1 min. Wall Ball
1 min. KB Swings
1 min. Box Jump
1 min. Push Press (45/65)
1 min. Ring Rows
1 min. de repos 
Votre pointage total est le nombre de répétitions effectuées pendant les 3 “rounds”.