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WARMUP
Jeu de cartes…

WORKOUT (Bébé CrossFit)
50 Squats
50 Push Press
50 Knees to Elbow
50ft KB Lunges
Même workout avec 40 repétitions, 30, 20, 10

WORKOUT (CrossFit)
5 rounds :
Plus de rounds pendant 3 minutes suivi de 1 min de repos :
3 Push-Ups
6 Box Jumps
9 Squats

Extra
Tabata Pull-up (2min)