WARMUP
2 rounds :
10 PVC OverHead Squat
10 Pushups
10 Back Extension
10 Squat Thrust
MOUVEMENTS À PRATIQUER
Squat, Front Squat, OverHead Squat
WORKOUT
“Lucky Seven”
4 rounds :
10 Box Jumps
10 Burpees (sans pushups)
10 Knees to Elbow
10 Parallettes Swings
10 WallBall
10 MedBall FrontSquat
1 Montée de corde
Pas facile celui-là, bel effort tout le monde!!!
Manon Lag. 17:50 (3 rounds)
Dominique B. 18:59
Valéry 21:25
Manon Lav. 21:35
Danielle 23:10 (3 rounds)
Raymonde —
Marjo 16:54
Dominique R. 17:12
Émilie 17:21
Marie-Ève 26:34
Marc 32:59
L-P 18:33