WOD “17 mars 2009”

WARMUP
5 minutes de corde
30 box jump 
20 push-ups
10 PVC pass thru

MOUVEMENT À PRATIQUER
Handstand pushup avec partenaire ou élastique 

WORKOUT
Max rounds en 20 minutes :
5 knees to elbow
10 squat
15 abdos
20 lunges