WARMUP
5 minutes de corde
30 box jump
20 push-ups
10 PVC pass thru
MOUVEMENT À PRATIQUER
Handstand pushup avec partenaire ou élastique
WORKOUT
Max rounds en 20 minutes :
5 knees to elbow
10 squat
15 abdos
20 lunges
WARMUP
5 minutes de corde
30 box jump
20 push-ups
10 PVC pass thru
MOUVEMENT À PRATIQUER
Handstand pushup avec partenaire ou élastique
WORKOUT
Max rounds en 20 minutes :
5 knees to elbow
10 squat
15 abdos
20 lunges